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HOT ISSUES

미국, 중국, 일본의 핫 이슈를 알려드립니다.

  • (9/28) Sleeping with a light on could damage the heart
    AUDIO (Slow) AUDIO (Normal)   Sleeping with a light on could damage the heart Sleeping with a light on could be bad for you. Researchers from Tulane University in the USA say any kind of light at bedtime could be bad for your heart. Even a very dim light could be harmful. The researchers did tests on 11,000 people for a week. The test participants wore sensors that measured the amount of light in their bedrooms. People who did not have heart disease had an MRI scan three years later. The scans showed there was a link between sleeping with a light on and changes in the structure of the heart. One change was thicker heart muscles. Another change was that people's hearts were less able to pump blood, stretch, and relax during heartbeats. The study is published in the European Heart Journal. Lead researcher Professor Lu Qi wrote: "Light pollution has emerged as a new risk factor for cardiovascular disease." He added the findings from his study suggest that reducing light while sleeping could be "one of the potential strategies for preventing heart disease". The researchers suggested turning off lights, televisions, and smartphones in the bedroom. They said people needed to get their sleeping environment as dark as possible. They added: "The advice is simple and inexpensive: blackout curtains, warm-coloured bedside lighting, and covering the small standby LEDs on household electronics."   -   Chat Talk about these words from the article. sleeping / light / bedtime / harmful / sensors / heart disease / scans / muscles / relax / study / researcher / risk / televisions / smartphones / bedroom / curtains / LEDs   -   Discussion What do you think about what you read? What do you know about light pollution? What do you know about cardiovascular disease? Do you need your smartphone in your bedroom? Would you like to use blackout curtains? Will you change the lighting in your bedroom from now? Can you sleep during daylight? What questions would you like to ask the researchers?

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  • (9/23) Living by the sea makes us happier
    AUDIO (Slow) AUDIO (Normal)   Living by the sea makes us happier New research suggests that people who live close to the ocean or sea are happier. Researchers from the University of Exeter in the UK say people who live in coastal areas have better mental  health than people who live inland. This is for rich people and poor people. The researchers looked at data from surveys of 25,963 people. The surveys asked people questions about their happiness, lifestyle and income. They found that those who live within one kilometer of the coast are 22 per cent less likely to show any signs of mental health problems. People who lived more than 50 kilometers from the coast had more symptoms of mental health problems. The researchers found that poorer people living within sight of the coast were around 40 per cent less likely to have mental health symptoms than those who lived inland.   Lead researcher of the study, doctor Jo Garrett, said: "Our research suggests, for the first time, that people in poorer households living close to the coast experience fewer symptoms of mental health disorders." She said the area along coasts seemed to protect people from experiencing mental health problems. They seemed to improve people's health and wellbeing. Dr Garrett added: "When it comes to mental health, this protective zone could play a useful role in helping to level the playing field between those on high and low incomes." Another researcher, Dr Mathew White, said: "We need to help policy makers understand how to maximize the wellbeing benefits of 'blue' spaces in towns and cities. We need to ensure that access is fair and inclusive for everyone, while not damaging our fragile coastal environments."   -   Chat Talk about these words from the article. research / mental health / inland / coast / surveys / lifestyle / income / symptoms /  researcher / households / disorders / improve / wellbeing / playing field / benefits   -   Discussion What do you think of living by the sea? What are the good things about living by the sea? Why might living by the sea be good for mental health? How happy are you with where you live? Would living in a big city on the coast be good for mental health? Where is your perfect place to live? Is your lifestyle good for your mental health? What could you do to be happier?

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  • (9/22) Why thinking makes us feel tired
    AUDIO (Slow) AUDIO (Normal)   Why thinking makes us feel tired Have you ever wondered why thinking too much makes you tired? A new study has found out some answers to this question. Researchers from the Paris Brain Institute looked at why mental effort makes us tired. They found that when people think a lot, the brain releases a chemical called glutamate. Too much glutamate upsets the brain's functions. It means the brain tells the body it is tired and that it must rest. People who spend more than six hours working on a task that requires a lot of thought are more likely to feel tired. A period of rest allows the brain to return to normal. This explains why a power nap is good for us. A power nap can be as short as 20 minutes, but can make us feel totally refreshed. The research team looked at the behaviour of 40 participants in their research. Twenty-four of these had to perform challenging tasks. These included looking at a computer screen and matching different letters that appeared. The other 16 participants did a similar, but easier task. Both teams worked for six hours, and had two ten-minute breaks. The researchers scanned the brains of the participants. They found that the group who had the more difficult task had higher levels of glutamate in their brain. Study author Antonius Wiehler said: "It would be great to find out more about how glutamate levels are restored." He asked: "Is sleep helpful? How long do breaks need to be to have a positive effect?"   -   Chat Talk about these words from the article. wondering / tired / study / question / answers / chemical / rest / tasks / power nap / behaviour / research / challenging / computer screen / letter / breaks / author / sleep   -   Discussion Does thinking a lot make you tired? What do you think about a lot? Do you ever think too much? Why does thinking make us tired? What things do you like thinking about? What can make you think more clearly? Are you good at thinking? What do you think of power naps?

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  • [9/30] 建议在这个年龄前，就开始控糖！很多人都晚了
           当前，血糖失控问题正在困扰越来越多的年轻人。中国疾控中心2025年研究显示，20~24岁男性糖尿病患病率已从1.99%暴涨至7.42%，40岁以下群体发病率3倍激增。 　　真正需要控糖的黄金期，其实发生在你以为还早的年纪。国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线，这既是对年轻化趋势的应对，更是基于科学证据的健康预警。那么，为什么偏偏是这个年龄？ 　　为什么建议35岁就开始控糖？ 　　我国的《中国糖尿病防治指南(2024版)》和美国糖尿病协会(ADA)，都把该查血糖的年龄从40岁提早到了35岁。 　　这主要是因为： 　　1.代谢机能断崖式下降 　　30岁以后，我们的肌肉量每年会少1%。肌肉是帮身体“消化”葡萄糖的帮手，肌肉少了，处理血糖的能力就会减弱。到了35岁，胰腺里负责分泌胰岛素的β细胞老化速度还会加快。胰岛素分泌得少了、效率低了，血糖就更容易升高。 　　更要注意的是，35岁左右如果血糖偏高，还会留下“坏记忆”——就算后来把血糖控制好了，之前高血糖对血管造成的损伤，也会一直悄悄发展。 　　2.现代生活方式的叠加风险 　　许多处在这个年龄段的人面对较大工作压力，更容易久坐、缺乏睡眠，还常吃高糖高热量食物，这都会让身体对胰岛素不敏感。 　　研究发现，35岁后如果不管血糖问题，每年会多5%到10%的人从血糖偏高变成2型糖尿病；但如果早注意、早调整，这个风险能直接降一半还多。   Chat（词汇互动） 血糖 — xuè táng 失控 — shī kòng 患病率 — huàn bìng lǜ 暴涨 — bào zhǎng 发病率 — fā bìng lǜ 激增 — jī zēng 黄金期 — huáng jīn qī 控糖 — kòng táng 警戒线 — jǐng jiè xiàn 年轻化趋势 — nián qīng huà qū shì 健康预警 — jiàn kāng yù jǐng 提早 — tí zǎo 代谢机能 — dài xiè jī néng 断崖式下降 — duàn yá shì xià jiàng 肌肉量 — jī ròu liàng 胰腺 — y íxiàn 分泌 — fēn mì 胰岛素 — yí dǎo sù 老化 — lǎo huà 偏高 — piān gāo 血管 — xuè guǎn 叠加风险 — dié jiā fēng xiǎn 久坐 — jiǔ zuò 缺乏睡眠 — quē fá shuì mián 调整 — tiáo zhěng   Discussion（课堂讨论） 你平时会关注自己的饮食和健康吗？为什么？ 你觉得年轻人为什么容易吃高糖、高热量的食物？ 久坐、缺乏睡眠会对健康产生哪些影响？ 你平时有哪些不太健康的生活习惯？ 如果工作压力很大，你会怎么保持健康？      

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  • [9/29] AI进入未成年人生活：是工具，还是依赖？
           人工智能正在进入未成年人的生活。如今，只需一段文字指令，AI就能完成与孩子的互动。 　　中国青少年研究中心去年的调查显示，超六成受访中小学生用过AI。调查中甚至有超20%的孩子选择“只想和AI聊天，不想和真人聊天”。 　　当AI开始替代父母成为孩子的情感出口，教育面临的已不仅是“怎么用技术”的问题，还有“技术正在如何重塑人”的问题。 　　在近日《当AI说爱你》一书的分享中，心理研究者周壹指出，智能时代的陪伴形式正在发生根本性变革，越来越多人习惯向AI倾诉情绪、寻求安抚、获取陪伴，人机互动早已突破工具属性，演变为一个新的情感出口。但大众普遍缺乏对这类新型关系的清晰认知与边界意识，极易产生心理依赖与情感内耗。　　        周壹分享了一个案例：一个孩子画了一幅画，画面中妈妈坐在沙发一头，爸爸坐在另一头，两人都在玩手机，只有家中的机器人陪着孩子笑。这个场景折射出当下家庭情感困境。 　　周壹由此提出一个判断：“AI是桥不是墙。”它可以成为连接孩子与世界的工具，但无法替代真实的情感陪伴。她还提到，孩子曾对她说：“AI处理不了一只带伤的手。”这句话让她更加确信，真实的情感创伤，需要真实的人去看见和托住。     Chat（词汇互动） 文字指令 / wén zì zhǐl ìng 青少年 / qīng shào nián 调查 / diào chá 受访 / shòu fǎng 替代 / tì dài 情感出口 / qíng gǎn chū kǒu 重塑 / chóng sù 智能时代 / zhì néng shí dài 陪伴 / péi bàn 根本性变革 / gēn běn xìng biàn gé 倾诉 / qīng sù 安抚 / ān fǔ 获取 / huò qǔ 情感出口 / qíng gǎn chū kǒu 人机互动 / rén jī hù dòng 演变 / yǎn biàn 新型关系 / xīn xíng guān xì 边界意识 / biān jiè yì shí 心理依赖 / xīn lǐ yī lài 情感内耗 / qíng gǎn nèi hào 折射 / zhé shè 情感困境 / qíng gǎn kùn jìng 替代 / tì dài 情感创伤 / qíng gǎn chuāng shāng   Discussion（课堂讨论） 根据调查，超过六成受访中小学生使用过AI。你身边的年轻人平时会用AI做什么？ 文章提到，有些孩子“只想和AI聊天，不想和真人聊天”。你认为为什么会出现这种情况？ 你觉得AI可以成为人们的情感出口吗？为什么？ 如果一个人遇到烦恼，你认为和AI聊天与和朋友聊天有什么不同？ 你认为AI可以替代父母、朋友或老师的情感陪伴吗？为什么？ 文章提到，人们使用AI的过程中可能产生“心理依赖”。你认为怎样才算过度依赖AI？ 现在越来越多的人使用AI学习、工作和聊天。你认为人与AI之间应该保持怎样的边界？

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  • [9/28] 编辑说 | 让我们重新认识睡觉这件事
           睡眠比想象中复杂，也比想象中简单。说它复杂是因为，它很可能并不是一个单一的问题。在采访中专家告诉我们，睡眠问题很多时候其实是节律问题的表现。        节律是人体内部接近越不想十四小时的计时系统，人的生理系统受其支配，告诉身体睡觉、吃饭、思考以及执行任务的最佳时刻。为了让身体正常运转，成千上万个基因必须按照特定的顺序开启和关闭，蛋白质酶、脂肪、碳水、激素必须在特定的时间被吸收分解，代谢与合成，否则整个生理系统就会陷入混乱。因为节律出了问题而影响到睡眠，如果只是按照普通的失眠去用药，治疗就很难触及根本。        睡眠的复杂还在于，它并不仅仅是一个生理现象，同时也受到社会文化的巨大影响。生物学当中有一个说法——社会时差。现代社会为了运转，有一系列统一的时间标准，比如说朝九晚五上班。当你总是要被闹钟叫醒的时候，就说明在生物钟准备唤醒你之前，社会时间就已经先行了。与之相应的是，我们还有一系列对睡眠的社会规训，比如社会普遍推崇早起，认为年轻人喜欢晚睡晚起是懒惰，推崇睡得很少却精神抖擞的精英。专家告诉我们，其实睡眠因为年龄个体差异很大，而且这种差异是客观存在的。人在进入青少年以后，节律普遍会变得倾向于晚睡早起，而所谓的“晨型人”“晚型人”也是真实存在的差异。     Chat（词汇互动） 节律 / jié lǜ 计时系统 / jì shí xì tǒng 生理系统 / shēng lǐ xì tǒng 支配 / zhī pèi 运转 / yùn zhuǎn 基因 / jī yīn 蛋白质 / dàn bái zhì 激素 / jī sù 分解 / fēn jiě 代谢 / dài xiè 合成 / hé chéng 混乱 / hùn luàn 失眠 / shī mián 生理现象 / shēng lǐ xiàn xiàng 社会时差 / shè huì shí chā 朝九晚五 / zhāo jiǔ wǎn wǔ 生物钟 / shēng wù zhōng 推崇 / tuī chóng 懒惰 / lǎn duò 精神抖擞 / jīng shén dǒu sǒu 倾向 / qīng xiàng 晨型人 / chén xíng rén 晚型人 / wǎn xíng rén   Discussion（课堂讨论） 你平时几点睡觉、几点起床？你的睡眠时间规律吗？ 你属于“晨型人”还是“晚型人”？为什么？ 文章提到，社会普遍推崇早起，也认为年轻人晚睡晚起是懒惰。你怎么看这种说法？ 如果第二天没有工作或学习，你通常会几点睡觉、几点起床？为什么？ 你有没有因为闹钟提前起床的经历？如果经常需要闹钟叫醒自己，你觉得会不会影响睡眠？ 如果一个人睡眠时间比别人长，但白天精神很好，你认为应该要求他改变自己的睡眠习惯吗？为什么？ 现在很多年轻人为了学习或工作经常熬夜。你认为造成这种现象的主要原因是什么？

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  • 「9/30」　ひきこもり支援の施設 開設へ 相談や居場所の拠点に
      ひきこもり状態にある人やその家族への支援を充実させるための拠点施設、「ひきこもり支援ステーション」を防府市が開設するのを前に、報道機関向けの内覧会が行われました。 「ひきこもり支援ステーション」は、防府市が木造２階建ての建物を借りて開設し、今月１４日から委託を受けた社会福祉法人が支援業務を始めます。 これを前に、報道機関向けの内覧会が行われました。 建物の１階には個別の相談を受けるブースやインターネットに接続できるタブレット端末やパソコンを使用できるブース、さらに、テレビゲームなどが楽しめる共有スペースが設けられています。 ２階は会議室となっていて、当事者の家族が集まって悩みを共有したり、専門の支援員に相談したりする際に使うということです。 防府市によりますと、市内でひきこもり状態にある人はおよそ１３００人と推計されています。 市は、この施設を当事者や家族の居場所として活用してもらい、医療や福祉との連携を強化して孤立防止などの支援を進めることにしています。 施設を管理する竹原啓さんは、「相談する場所が少なく、家族だけでは不安が強い。市役所やハローワークに近い立地を生かし、支援の輪を広げたい」と話していました。 施設は、平日の午前９時から午後３時まで無料で利用でき、精神保健福祉士などが対応するということです。

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  • 「9/29」　コンビニで衣料品の販売強化 小型スーパーなどとの競争激化で
      小型スーパーやドラッグストアの出店拡大などにより小売業界で競争が激しくなるなか、コンビニ大手の間では衣料品の販売を強化する動きが広がっています。 セブン‐イレブン・ジャパンはアパレル大手のグループ企業と連携し、今月から一部の店舗で衣料品などの販売を始めることになり、来店客数の回復につなげたい考えです。 セブン‐イレブン・ジャパンはアパレル大手のグループ企業と連携し、今月25日から国内の一部の店舗でTシャツや靴下、ヘアゴムなど28種類の商品の販売を始め、今後人気キャラクターをデザインした衣料品も展開します。 コンビニの店舗で扱う衣料品はこれまでは急な出張などに対応するための肌着や靴下が中心でしたが、今回の連携によって、ファッション性を高めた商品をそろえることで若い女性の獲得につなげたい考えで、今後全国の2万店舗余りに拡大する計画だということです。 この会社の渡邉純子シニアマーチャンダイザーは「新たな取り組みで楽しさを体感してもらい、客数の増加に少しでも貢献していきたい」と話しています。 コンビニ大手の間では、ファミリーマートが自社開発したTシャツや靴下などの販売を行っていて、ことし7月には東京・港区に衣料品などのブランドを発信する店舗をオープンしています。 衣料品の昨年度の売り上げはおよそ200億円と前の年度の1.5倍に増加し、今年度は300億円に拡大する目標を掲げています。 またローソンは大手雑貨チェーンと連携してTシャツなどを販売していて、ことし4月からは売り場や取り扱う商品数を拡大しています。 物価高が続くなか、小売業界では比較的安く商品を販売する小型スーパーやドラッグストアの出店拡大などにより競争が激しくなっていて、日本フランチャイズチェーン協会によりますと、コンビニの既存店の来店客数はことし7月まで13か月連続で前の年の同じ月を下回っています。 コンビニ大手としては衣料品の販売を強化することで来店客数の回復につなげたい考えで、新たな顧客を獲得できるのか注目されます。

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  • 「9/28」　現在の居住地域に住み続けたい若者割合 徳島県が全国最下位
      １８歳前後の若者を対象にした地方創生についての意識調査で、徳島県は現在の居住地域に住み続けたいと考える人の割合が、全国で最下位だったことがわかりました。 この調査は、日本財団がことし５月、各都道府県の１６歳から１９歳までの男女１００人、あわせて４７００人を対象に、地方創生についてインターネットで行いました。 それによりますと、徳島県の回答者１００人のうち、現在の居住地域に「住み続けたい」、もしくは「どちらかといえば住み続けたい」と答えた人の割合は５０パーセントで、全国で最も低くなりました。 また、居住地域の取り組みに対する満足度について尋ねたところ、１６の項目のうち、「観光客の呼び込みを目的とした、食文化や景観など地域ならではの魅力の活用」や「自然災害に備える事前防災やインフラの予防保全の徹底」など１１の項目で「満足している」、もしくは「どちらかといえば満足している」と答えた人の割合が全国で最下位でした。 この結果を受け、徳島県は「各種政策の具現化に取り組んでおり、県内の定着やＵＩＪターンを促進している。今後とも若者目線に立った広報と効果的な施策を展開し、若者や女性に“選ばれる徳島”の実現に取り組みたい」とコメントしています。

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